Διατροφή

Γνωρίζατε ότι ο μεταβολισμός μας (ή αλλιώς η ικανότητα καύσης θερμίδων) βρίσκεται στο χαμηλότερο επίπεδο λειτουργίας του προς το τέλος της ημέρας; Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι και το πιο ελαφρύ α...

Υγιεινή διατροφή και εργασιακός χώρος πάνε μαζί; Πολλοί θα απαντούσαν αρνητικά. Στην καθημερινότητα, με την ασφυκτική πίεση, το τρέξιμο και τις υποχρεώσεις, ελάχιστη σημασία δίνουμε στην ποιότητα του φαγητού που, συνήθως, προέρχεται α...

Ενώ προσπαθείς εδώ και καιρό να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν… ενώ τόσα χρόνια «κόβοντας» το βραδινό έχανες βάρος, αλλά τώρα δεν πιάνει πια… ενώ γυμνάζεσαι τακτικά το τελευταίο διάστημα… η ζυγαριά έχει «κολλήσει»! Τι πραγματικά μπορεί να ...

Η περίοδος του Πάσχα έφτασε στο τέλος της και ξεκινάει περίοδος προσαρμογής και νέων στόχων. Η απώλεια των περιττών κιλών ή η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους είναι πάλι στην πρώτη γραμμή. Εξάλλου, είναι γνωστό πως τα εδέσματα του πασχ...

Τα οφέλη της Σαρακοστιανής νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά! Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε φρούτα και λαχανικά, η βελτίωση επιπέδων χοληστερόλης και τ...

Συμβουλές για την Καθαρά Δευτέρα: Αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητού. Φάτε τόσο όσο να χορτάσετε! Προτιμήστε να μην μπερδέψετε πολλά φαγητά μαζί. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε βάλτε στο πιάτο σας πολύ μικρή ποσότητα από το κ...

Τι μας έρχεται στο νου όταν ακούμε τη λέξη χυμός; Συνήθως ένα ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκαλιού, γεμάτος άρωμα, γεύση και βιταμίνες. Μήπως ήρθε η ώρα να διευρύνουμε τις επιλογές μας; Η επιστήμη λέει ναι… Tα τελευταία χρόνια, κερδίζουν ...

Πολύ συχνά ακούμε να λένε για κάποιον πως τρώει αλλά δεν παχαίνει γιατί «έχει καλό μεταβολισμό». Η σχετική έρευνα έχειεπιβεβαιώσει σε μεγάλο βαθμό τον ισχυρισμό, και το ερώτημα είναι: «Μπορούμε να αλλάξουμε τον μεταβολισμό μας και να πάρ...