Αρθρογραφία

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας των σταφυλιών. Γνωρίζετε ότι το σταφύλι μας βοηθά να κάνουμε ένα καλό detox στον οργανισμό μας πριν την διατροφή. Είναι νόστιμο γεμάτο θρεπτικά συστατικά και κάνει θαύματα για το δέρμα μας. Περιέχει αντιοξε...

Η επάρκεια ψευδαργύρου στον οργανισμό φαίνεται να θωρακίζει το αναπνευστικό σύστημα έναντι των ιογενών λοιμώξεων και πιθανόν και από τη νόσο COVID-19 που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός Ομάδα ερευνητών από την Ελλάδα, τη Ρωσία και τη Γερμαν...

Το μαγνήσιο είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία της διατροφής, απαραίτητο για τη λειτουργία εκατοντάδων ενζύμων στον οργανισμό και σημαντικό για την ομαλή νευρική και μυική λειτουργία. Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι έχουμε ανε...

Εβίτα Κατσορίδα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος   "Με τον όρο φυτική διατροφή περιγράφεται κάθε δίαιτα που βασίζεται σε τρόφιμα που προέρχονται από φυτά, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, των προϊόντων ολικής αλέσεως, των οσπρίων, τω...

Τα περισσότερα εμφανή σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι αποτέλεσμα της σωρευτικής καθημερινής έκθεσής μας στον ήλιο. Χρειάζονται από 10 μέχρι και 40 χρόνια για να γίνει εμφανής αυτή η καταστροφή. Η φωτογήρανση έχει αυξηθεί τις τ...

Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες, αλλά και ο οικολογικά βασανισμένος πλανήτης ευθύνονται ως επί το πλείστον για το ‘οξειδωτικό στρες’. Διαιτολόγοι στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, διαφημίσεις, ποικίλες συσκε...

Η θερμοκρασία έχει ανέβει και πρέπει σιγά σιγά να ετοιμαστούμε για την καλοκαιρινή καθημερινοτητά μας. Εδώ θα βρείτε κάποια tips για να σας βοηθήσουν τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες!   Βάλτε τα βερνίκια νυχιών στο ψυγείο Πάντα ...

Καλό είναι πριν βγεις από το σπίτι να φοράς αντηλιακό και φυσικά να το ανανεώνεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα. Η εφαρμογή αντηλιακής προστασίας είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στην επιδερμίδα σου μιας και σε π...

Η απώλεια κιλών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ειδικά αν περνάτε τη μισή σας ημέρα στο γραφείο. Η συνάδερφος που έχει γενέθλια και κερνάει λαχταριστά τρουφάκια, η ομάδα που θέλει να παραγγείλει πίτσα επειδή είναι Παρασκευή, ο αυτόματος...

Φορτωμένο πρόγραμμα, πολύωρα φροντιστήρια και εξωσχολικές δραστηριότητες και φυσικά, μέσα σε όλα αυτά, το άγχος των συνεχών εξετάσεων, συνθέτουν την καθημερινότητα των μαθητών. Δεν είναι τυχαίο επομένως που πολλοί θεωρούν τους μαθητές, τ...

Επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού μας μέσω σωστών διατροφικών επιλογών μπορούμε να αντεπεξέλθουμε καλύτερα στις "απειλές". Ακολουθούν 7 τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν αποτελεσ...

Όταν γίνεται κανείς γονιός, μεταξύ όλων των άλλων, γίνεται και λίγο γιατρός. Από την πρώτη κιόλας ημέρα γέννησης παρατηρεί, προβληματίζεται και θέλει να ενημερώνεται για κάθε τι που συμβαίνει στο μωρό του, ενώ δεν είναι λίγοι οι γονείς π...

Τα λουλούδια ανθίζουν, μεθυστικές μυρωδιές και χρώματα ζωντανεύουν γύρω μας. Όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο ρόδινα, για όσους υποφέρουν από ανοιξιάτικες… αλλεργίες. Τι είναι όμως οι αλλεργίες; Από τι προκαλούνται και πώς μπορούμε να προ...

Το συνένζυμο Q10 (CοQ10) ή ουμπικινόλη, μοιάζει με τις βιταμίνες, αλλά δεν είναι. Ωστόσο, παίζει βασικό ρόλο στην υγεία και στην ευεξία μας. Τι ακριβώς είναι και γιατί είναι τόσο σημαντικό; Ο καρδιολόγος κ. Μιχάλης Λεφάκης μας δίνει όλες...

Τα μυστικά της καλής λειτουργίας του οργανισμού μας αναζητούνται στο μικροβίωμα, δηλαδή στα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο σώμα μας και επηρεάζουν την υγεία μας. Από την ώρα που ερχόμαστε στη ζωή ως την ώρα που αποχωρούμε, δεν ...

Όσο μπαίνουμε στην καρδιά του χειμώνα τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης D προειδοποιούν οι ειδικοί. Τι μπορούμε να κάνουμε; H βιταμίνη D επηρεάζει τη λειτουργία σχεδόν 2.000 διαφορετικών γονιδίων ενώ κομβική είναι και η ...

Κάθε χρόνο, κυρίως τους χειμερινούς μήνες αρχίζει σιγά-σιγά να αυξάνεται η συχνότητα της κοινής ή εποχικής γρίπης. Μαζί όμως με την εποχική γρίπη, αυξάνεται και η συχνότητα της Νέας γρίπης ή γρίπης Η1Ν1. Αυτές οι δύο μορφές γρίπης έχουν ...

Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο είναι αρκετά συχνό φαινόμενο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εκδηλώνεται πονοκέφαλος μετά τον ύπνο, είτε πρόκειται για σύντομο ύπνο το απόγευμα, είτε για τον βραδινό ύπνο. Μερικοί από αυτούς τους παρ...

Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορούμε να εφαρμόσουμε στα απαλά δέρματα ώστε να μην σκίζονται και να μην ματώνουν.  Τώρα που είναι χειμώνας το δέρμα μας είναι διαρκώς ξηρό. Ωστόσο υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορούμε να εφαρμόσουμε στα ...

Τίποτε δεν έχει σημασία για μια γυναίκα, αν αισθάνεται πως τα μαλλιά της είναι λαμπερά, περιποιημένα και φυσικά υπέροχα. Πράγματι, τα όμορφα μαλλιά είναι σύμβολο θηλυκότητας. Για αυτόν το λόγο, κάθε γυναίκα που επιθυμεί να διατηρεί τα μα...

Ένα από τα μεγαλύτερα «όπλα» των υγειών τροφών, ένα από τα συστατικά που προσδίδουν στον ανθρώπινο οργανισμό πολλαπλά οφέλη δεν είναι άλλο από την κοβαλαμίνη ή αλλιώς βιταμίνη B12. Η B12, μέλος της ευρύτερης «οικογένειας» των βιταμινών B...

Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε την αξία που αποδίδουμε στον εαυτό μας; το πόσο τον εκτιμάμε, τον σεβόμαστε και τον αποδεχόμαστε. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι υψηλή ή χαμηλή και ανάλογα να επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής μας: τις...

Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι. Τι θα λέγατε μαθαίνοντας ότι από εκεί περνάει και η υγεία της καρδιάς; Είναι μια παραδοσιακή «αρχή» της ιατρικής ότι οι καλές μαγείρισσες στέλνουν τον άντρα τους στον καρδιολόγο κ...

Δεν θα μπορούσαμε να μην αναφερθούμε στην εχινάτσεα, μιας και είναι το πιο δημοφιλές βότανο για τη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης και την επίσπευση της ανάρρωσης. Υπάρχουν 3 βασικά είδη εχινάτσεας: η echinacea...

Η γλουταθειόνη είναι μία από τις σημαντικότερες και πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα. Αντιοξειδωτικές ονομάζονται οι ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες στο σώμα χάρη στη δράση τους ενάν...

Το χρώμιο υπάρχει παντού γύρω μας: Στον αέρα, στο νερό, στο έδαφος, καθώς και σε πάρα πολλά τρόφιμα. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται το χρώμιο στην τρισθενή μορφή του. Όπως συμβαίνει και με άλλα ιχνοστοιχεία, η ποσότητά του στις τροφές είνα...

Το φθινόπωρο, εκτός από τα πρωτοβρόχια, έρχονται και οι πρώτες αρρώστιες, οι οποίες προσβάλλουν τα πλέον ευπαθή άτομα, όπως τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι. Η πιο συνήθης ασθένεια είναι η γρίπη, η εξάπλωση της οποίας ξεκινάει με το τέ...

1. Παίρνετε αρκετό ασβέστιο; Είναι το κύριο συστατικό των οστών και παρέχει ισχύ στη δομή τους. Πλούσιες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κίτρινο τυρί κ.ά.), τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, τ...

Οι τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι το 50% των αποχών από την εργασία οφείλονται στις μυοσκελετικές και ρευματικές παθήσεις. Μερικές από αυτές είναι δύσκολες καταστάσεις (π.χ. αυτοάνοσα νοσήματα), άλλες οφείλονται σε εκφυλιστικές διαδικασ...

Ένα από τα προβλήματα της γυναικείας ομορφιάς, που δυστυχώς ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες - ανεξάρτητα από την ηλικία-  και χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης είναι οι μαύροι κύκλοι και οι αντιαισθητικές σακούλες κάτω από τα μάτια που κάνουν το ...